"As we explore the soul, it is important to remember that this exploration will take place within nature (the body), for that is where and what we are” (Ayengar, 2005)
למצוא מקום של שקט בתוך עצמך
ללמוד על עצמך, לגלות ולטפח את כוחות הריפוי הטבעיים שבך, להתפתח ולצמוח מתוך משברי החיים
נקודת מבט הוליסטית
מודל ייחודי מוכח מחקרית המשלב שיחה ביחד עם עבודה עם הגוף וכלים נוספים. אינטגרציה בין ויסות דרך הגוף לבין ויסות דרך הקוגניציה.
חופש, נוחות וגמישות
טיפול אונליין דרך הזום, בביתך או בטבע (באיזור יקנעם)
ליווי מותאם אישית
כל תהליך נבנה בהתאם לצרכים הייחודיים שלך, בקצב שמתאים לך, כדי לאפשר ריפוי אמיתי ומשמעותי.
אם חוויתם או חווים: משבר בחייכם, התמודדות עם טראומה, פוסט טראומה או פוסט טראומה מורכבת, שינוי במצב הבריאותי, אובדן ושכול, קשיים בויסות רגשי, חווית ניתוק, מתח, עצבות... מוזמנים לפנות אליי ונבנה תוכנית שתתאים לצרכים שלכם.
בין אם אתם מתחילים את המסע או ממשיכים בדרך, אני כאן כדי ללוות אתכם בהבנה ובמקצועיות.
הגישה הטיפולית
הגוף שלנו אינו רק כלי או מעטפת - הוא המקום שבו חווים, זוכרים וחיים את החיים שלנו. ״כואב הלב״, ״מתהפכת לי הבטן״, ״כבד לי על הכתפיים״
הם ביטויים שכולנו מכירים שמשקפים את הקשר היומיומי הזה בין הגוף לבין העולם הרגשי.
אנחנו מבינים היום שהטראומות שאותן אנחנו חווים מקבלות ביטוי בגוף ומשאירות בו את חותמן. לכן, ריפוי דרך הגוף הוא דרך טבעית ויסודית להשיב את האיזון הפנימי.
היעד הטיפולי הוא ללוות את המטופל.ת בדרך לתחושה מחודשת של חיבור פנימי ויכולת ליצור קשרים בריאים ומזינים. הטיפול מכוון לשחרור דפוסי הישרדות ישנים ויצירת דרכים חדשות להתקיים בעולם - דרכים המבוססות על נוכחות, בטחון פנימי וקשר אותנטי עם עצמנו ועם אחרים.
הגוף כמפת דרכים
הגוף שלנו נושא בתוכו את כל החוויות שלנו- אלו הנעימות וגם הקשות. הוא מהווה מפת דרכים עשירה המכילה מידע על דפוסי הישרדות, הגנות נפשיות וגם על הכוחות הפנימיים שלנו.
הקשר כמרחב ריפוי
הקשר הטיפולי מהווה את הבסיס הבטוח שבו ניתן לחקור ולעבד חוויות קשות. במסגרת הקשר, המטופלים יכולים לחוות דפוסי יחסים חדשים ומטיבים.
האדם הוא המומחה לחייו
התשובות, התבונה והכוחות מצויים בתוך האדם, ותפקידי כמטפלת הוא ללוות, לשקף וליצור מרחב מאפשר שבו הם יכולים להיחשף, להתפתח ולקבל מקום.
מוכנים להתחיל את המסע?
מוזמנים ומוזמנות להתייעץ ולהתלבט בקול, אל תהססו ליצור עימי קשר
מעט על דרכי האישית
שמי נועה דואק, אני עובדת סוציאלית קלינית תלמידה ומורה ליוגה תרפיה. את מסעי בדרך חקר הנפש התחלתי לפני עשור, כשהגעתי במקרה למרכז ויפאסנה בנפאל. מאז, דרך לימוד היוגה וחכמת המזרח העמקתי את מסעי האישי, בעיקר על מנת לסייע לעצמי ולהבין את דרכיי. כשהתחלתי את לימודיי באקדמיה, נוכחתי לגלות עד כמה עולם הטיפול המודרני מעוגן בתורות ומסורות קדומות, בינהם גם המסורת היהודית והבודהיסטית. במהלך התואר השני חקרתי את ההשפעות הגופניות של הטראומה, וגם כיום אני מקפידה לבסס את העקרונות הטיפוליים בהם אני משתמשת ולעדכנם בהתאם למחקרים האקדמיים העדכניים. בכל שנה אני מעשירה את הידע שלי ואת ארגז הכלים בהתאם לאנשים אותם אני פוגשת. לצד היוגה, אני מתאמנת בקראטה מעל עשרים שנה (דאן 2). הקראטה עבורי הוא לא רק אומנות לחימה, אלא פילוסופיית חיים כזו שמחברת בין משמעת פנימית, הקשבה לגוף, חוסן רגשי ויכולת להיות חלק מקהילה.
אני מאמינה שבכל אדם טמון הכוח להתמודד עם האתגרים שהחיים מביאים, גם כשהם מרגישים בלתי אפשריים. גם במשברים הקשים ביותר חבוי פוטנציאל לצמיחה ולהתפתחות. הבחירה ביוגה נובעת מההבנה שהגוף שלנו הוא מקור מידע עשיר על מצבנו הרגשי, הגבולות והצרכים שלנו. דרך תרגול היוגה אנחנו לומדים להאזין לגוף, לטפח אותו ולמצוא בו בית בטוח לרגשותינו.
זאת זכות גדולה עבורי ללוות אנשים ברגעי משבר ושמחה בחייהם, אני מוצאת סקרנות רבה ומשמעות גדולה באינטראקציות האנושיות ובליבם של האנשים. אני מודה לכל המטופלים שפגשתי בדרך, אתם חלק מתהליך הצמיחה שלי כאדם וכמטפלת.
הכשרות וניסיון מקצועי
תואר שני בעבודה סוציאלית קלינית MSW בהתמחות בטראומה ולחץ- אוניברסיטת תל אביב
מורה ליוגה מטעם ארגון היוגה העולמי.
התמחות ביוגה תרפיה סומטית ויוגה רגישה לטראומה (קורסים מוכרים על ידי איגוד מורי היוגה בישראל)
יש לי ניסיון בעבודה עם נוער, צעירים ומבוגרים, אותם ליוויתי בעתות משבר בינהם מצבי בריאות וחולי, אובדן ושכול, דחק כרוני והתמודדות עם פוסט טראומה ופוסט טראומה
מורכבת, הורות לילד מיוחד ועוד
מהי יוגה תרפיה
היוגה היא תורה מתוחכמת שמתייחסת לבריאות האדם בצורה הוליסטית - גוף, נפש, רגש ורוח. היוגה מציעה מגוון כלים כמו תנועה מודעת (אסאנה), נשימה (פראנאיאמה), מדיטציה, הרפיה ודמיון מודרך. התרגול מותאם אישית לצרכים ולמטרות שלך ברגע הנתון: לעיתים מדובר בתנועה עדינה ושחרור, ולעיתים בחיזוק ממוקד ותמיכה ביציבה ובכוחות הגוף. במקרים רבים אמליץ להמשיך בתרגול אישי בבית. כך התהליך אינו מסתכם במפגש עצמו, אלא ממשיך ללוות אותך ביום-יום, ומעניק לך כלים פשוטים ויעילים לוויסות, חיזוק ואיזון.
יוגה תרפיה מתאימה למגוון רחב של מצבים פיזיים ונפשיים, ויכולה להשתלב ככלי טיפולי מלווה לצד רפואה קונבנציונלית. בין היתר היא מומלצת עבור:
- • אנשים עם תנועתיות מוגבלת, מחלות כרוניות, או במהלך שיקום פיזי או רגשי לאחר פציעה, ניתוח או תקופה מאתגרת.
- • למי שמתמודד עם חרדה, קשיי שינה, מתח נפשי, דכדוך.
- • למי שמתמודד עם כאבים כרוניים (גב, מפרקים, שרירים).
- • כל מי שמבקש לשפר את איכות החיים דרך חיזוק הקשר גוף-נפש.
טיפול רגשי משולב יוגה- Yoga integrated Psychotherapy
העבודה עם הגוף כשער לעבודה הרגשית והקוגנטיבית.
היוגה מציעה כלים נגישים ומעשיים להתמודדות עם השלכותיהם של אירועים טראומתיים ומשברי חיים. התמדה בתרגול יכולה לחזק את הקשר הבריא עם הגוף, לכוון את תשומת הלב לאזורים יציבים ותפקודיים, ולפתח רגישות לאותות גופניים המעידים על המצב הרגשי. כך למשל ניתן ללמוד לזהות סימנים מוקדמים להתקף חרדה - כמו האצת דופק או הזעה - ולהיעזר בכלים יוגיים כדי לווסת, להפחית או למנוע החרפה של הסימפטום.
המסגרת משלבת בין עבודה גופנית לשיחה פסיכותרפויטית, הנשענת על כלים מהגישה ההתייחסותית, הנרטיבית, DBT ועוד . השיחה מאפשרת עיבוד של חומרים רגשיים שעולים בתרגול והתאמה אישית של התהליך, כך שנוצר חיבור חי בין החוויה הגופנית לבין המשמעויות הפסיכולוגיות.
מה שהופך את הטיפול ליעיל במיוחד, הוא שנעשה שימוש בויסות מלמטה-למעלה (תרגול נשימה, קשיבות, קרקוע, פריקת מתח, גירוי העצב הוואגוס) לצד ויסות מלמעלה-למטה (עיבוד קוגניטיבי, שיחה והבניה מחודשת של חוויות). השילוב של אלו מאפשר למידה של דרכי התמודדות חדשות, חיזוק חוסן נפשי והעמקת תחושת השליטה העצמית.
מטופלים שעברו תהליך במודל זה מתארים תחושת בטחון, שיפור ביכולת לווסת רגשות והקלה בהתמודדות עם חרדה, דיכאון ותסמינים פוסט־טראומטיים.
סדנאות ומפגשים קבוצתיים
- • סדנאות קבוצתיות המתמקדות בנושאים ספציפיים כמו ניהול מתח, התמודדות עם חרדה וטיפוח ביטחון עצמי
- • מפגשי יוגה תרפיה קבוצתיים המאפשרים חוויה משותפת של למידה וגילוי עצמי בסביבה תומכת
- • תוכניות מיוחדות לאוכלוסיות ספציפיות כמו נשות מילואימניקים, הלומי קרב, אנשים המתמודדים עם כאב כרוני ועוד
- • ימי עיון והרצאות לצוותים מקצועיים בנושא שילוב יוגה תרפיה בעבודה הטיפולית ומניעת שחיקה מקצועית
תלמידים מספרים
לי-מור ד.
על הסדנה ״יוגה סטרס ומה שבינהם״
"פגשתי את נועה בהרצאה שהעבירה על יוגה וסטרס למקבלי השירות במועדון חברתי לאנשים עם התמודדות נפשית שניהלתי. בסבלנות וברגישות נועה הסבירה בשפה פשוטה וברורה ונתנה תרגילים פרקטיים להרגעה ונוכחות. ידוע לי שהתכנים עזרו ויושמו על ידי החברים, שגם מאוד התחברו לאישיות הנעימה של נועה ולאופן המקצועי בו העבירה את הדברים. ממליצה בחום 3>. ."
שני מ.
"זכיתי ללמוד עם נועה תקופה ארוכה ולהתפתח משמעותית. מטפלת עם קשר אישי חם וקרוב, אכפתיות ותשומת לב. מקצועית ונותנת בתרגול והערות בונות וברורות- שממש לא מוצאים בכל מקום. שילוב של גוף ותנועה, והמון המון נפש ונשימה. אחרי מפגש את פשוט מרגישה קלילה."
איילה ר.
"נועה מורה נפלאה וקשובה, מתאימה את עצמה ואת צורת ההנחייה לסוג האוכלוסייה ולאופי הקבוצה. אהובה ומקצועית, לימדה אצלנו במרכז החברתי לאנשים עם עיוורון מספר חודשים ונכנסה ללב של כולם."
נועה א.
"מורה ליוגה הכי נעימה ומקצועית שיש. נהנית כל פעם במפגשים איתה. ריפוי לגוף ולנפש. תודה!"
נטע ז.
" אף פעם לא עשיתי יוגה וקבעתי עם נועה טיפול אחרי תאונת דרכים. היה תרגול משחרר וטוב וגם נתנה לי כלים ותרגילים להמשיך ולעשות בבית. תותחית!"
עמית ב.
"השילוב של טיפול רגשי ויוגה עזר לי להתמודד עם תקופה קשה בחיים. קיבלתי כלים מעשיים לחיים."
אירועים קרובים
ביודנסה ויצירת לוח חזון לכבוד ראש השנה
בוקר נשים אינטימי וביתי בנופית הפסטורלית שבצפון. ניפגש לנוע ולפתוח את הלב בויונסיה של ביודנסה, ולאחר נשנושים ופטפוטים נשב ליצור קולאז׳ שישקף את הכוונות שלנו לקראת השנה החדשה.
רוצים להישאר מעודכנים?
הצטרפו לרשימת התפוצה וקבלו עדכונים על אירועים חדשים, סדנאות מיוחדות והנחות בלעדיות
צרו קשר
פרטי התקשרות
טלפון
050-3525225
אימייל
dnoa.sw@gmail.com
איזורי פעילות
יקנעם עילית והסביבה
